Ananda’s Atemuebung Atemwaesche reinigt dein Haus

set 1024 pix - Am Ende meiner Wanderung durch die geheimen Raeume seh ich Deutschland mein glueckseliges Land. As-mi = ich bin, as = atmen, mi = ich, Sanskrit Max Mueller. Ananda gibt seine geistige Reinigung mit auf den Weg.

1) schliess die Augen oder lass sie offen und sag dir:
Ich bin gleich gueltig zu allem
Ich bin frei von Hass
Ich bin frei von Gewalt
Ich bin erfuellt von Seligkeit, Ananda
Alle sind erfuellt von Seligkeit

Wiederhole das, solang du willst. Dann kommt Ananda's tiefe Atemwaesche 15 Min.
2) schliesse die Augen, oder lass sie offen, sitze bequem im Schneidersitz oder gehe. Atme tief frische Luft ein = prana, die Energie, halt die Luft 5 Sek. an, atme sie langsam aus. Sag dir: die frische Luft waescht mich, ich bin etwas reiner jetzt. Wiederhole das solange du willst. Seine dritte Uebung geht tiefer, braucht etwas mehr Uebung.

3) atme langsam, halt keine Luft an, denk an nichts, keine Sorgen, meine Unreinheit, meine Angst. Schliess die Augen. Sieh einfach nur dein Gesicht, als ob du dir gegenueber sitzt, deine Augen, deine Nase, deinen Mund, geh von oben nach unten, oder anders rum, einige Teile kommen, einige sind undeutlich. Mach es nochmal, konzentriert, versuch deine Nase zu sehen, versuch dein eignes Gesicht zu sehen, ganz genau (trag keine Brille). Wiederhol das, bis du dich siehst. Dann geh langsam hinein in den weiten Raum...
Die Uebung fuehrt in das 3. Auge.

- At the end of my wandering through spooky rooms I see Germany my blissed land. Ananda sends his mind cleaning on the way.
1) close your eyes or let them open and say you:
I am equal to everything
I am free from hate
I am free from violence
I am filled with bliss, Ananda
All are filled with bliss

Repeat that as long as you want. Then comes Ananda's deep breath washing session 15 min.
2) Close your eyes, sit comfortable or walk slowly: inhale fresh air = prana, energy, hold on breathing 5 sec. then slowly breath out. Say you: fresh air is washing me, I'm little purer now. Repeat that as long as you want. His third exercise goes deeper but needs more training.

3) Slow breathings, no holding, without thinking anything, no difficulties, my impurities, my fear.
Close your eyes. Just see your owne face, if you would sit opposit, your eyes, nose, mouth, go from top down or other wise, some parts come, some not clear. Do it again, concentrate, try to see nose, try to see your owne face exactly (wear no glasses). Repeat that till you see you. Then go slowly into the wide space...
The exercise leads into the 3rd eye.